경사면걷기1 걷기로 살 빼려면 걷는 방법을 바꿔라 여름이 다가오면서 다이어트를 계획하는 분들이 많아지고 있습니다. 헬스장 가기가 번거롭거나 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 내기 어려운 분들이라면, 일상적으로 쉽게 접근할 수 있는 걷기 운동으로 체중 관리를 시작해 보는 것은 어떨까요? 걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있으며, 방법을 조금만 변형하면 더 많은 칼로리를 소모하고 효과적으로 체중 감소를 경험할 수 있습니다. 이 글에서는 효과적인 걷기 방법을 소개하고자 합니다. 1. 빠른 속도로 걷기걷기를 통한 체중 감량을 원한다면, 일반 걷기보다 조금 더 빠른 속도로 걷는 '파워 워킹'을 시도해 보세요. 파워 워킹은 평상시 걷는 속도보다 약간 빠르게, 약간 숨이 찰 정도로 걷는 것을 말합니다. 이 속도는 여전히 대화는 가능하지만 노래를 부르기에는 다소 힘든 정도입.. 2024. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
