변기 오래 앉으면 치핵 생긴다? 치질 초기증상과 항문 건강 지키는 배변 습관!

 

 

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안녕하세요, 여러분! 😊

혹시 요즘 대변을 볼 때 예전 같지 않다는 느낌 받으신 적 있으신가요?

예전엔 아무렇지도 않게 변을 봤는데, 언제부턴가 힘도 많이 주고, 끝나고 나면 찝찝하거나 아픈 느낌이 드는 분들이 많으실 거예요.

특히 "항문도 나이가 들면서 늙는다고?" 하면 놀라시는 분들도 계신데요. 맞습니다. 우리 몸의 피부와 장기뿐 아니라 항문도 노화가 찾아옵니다.

오늘은 항문이 늙는 이유와 치핵(치질)을 예방할 수 있는 배변 방법에 대해 아주 쉽게, 상세하게 설명드릴게요!

 

✅ 나이가 들수록 항문도 늙는다? 치핵이 생기는 이유

많은 분들이 "치핵은 변비가 있는 사람만 걸리는 거 아니에요?"라고 물어보시는데요.

사실 치핵은 나이가 들면서 누구나 생길 수 있는 자연스러운 질환 중 하나입니다.

🔹 항문도 근육과 혈관으로 이루어져 있어요!

항문 주위에는 변을 참았다 내보낼 수 있도록 도와주는 혈관과 근육들이 빽빽하게 있습니다.

하지만 나이가 들수록 이 혈관과 근육들이 약해지고 탄력이 떨어지면서 쉽게 부풀고 늘어지게 됩니다.

 

이렇게 약해진 혈관에 배변 시 과도한 힘이 가해지면, 혈관이 밖으로 튀어나오고 붓게 되는데, 이게 바로 치핵(치질)입니다.

 

✅ 잘못된 배변 습관, 항문 노화를 가속화시킨다!

나이가 들어서만 치핵이 생기는 건 아닙니다. 젊은 분들도 치핵으로 고생하는 경우가 많은데요.

그 이유는 바로 잘못된 배변 습관과 생활 습관 때문입니다.

1. 변기에 오래 앉아 있는 습관 🚽❌

요즘 스마트폰 보며 화장실에서 10분, 20분씩 앉아 있는 분들 많죠?

하지만 변기에 오래 앉아 있을수록 항문에 압력이 가해져서 혈관이 부풀고 늘어지는 현상이 심해집니다.

 

👉 정리!

• 배변 시간은 5분 이내로 끝내기!
• 스마트폰, 책, 신문 들고 화장실 가지 않기!
• 일단 변이 나오지 않으면 포기하고 잠시 일어나기!

2. 자극적인 음식, 술, 카페인 🌶🍻

"스트레스받을 때 매운 음식 없으면 안 돼요!" 하시는 분들 많죠?

하지만 매운 음식이나 술, 커피는 항문 주변 혈관을 자극하고 염증을 유발해서 치핵이 심해질 수 있습니다.

 

👉 특히 치핵 초기에도 매운 음식 한 번 먹고 바로 악화되는 사례 많으니 주의하세요!

 

3. 물 부족 & 식이섬유 부족 🥦💧

변비가 있는 분들 대부분이 물과 식이섬유 섭취가 부족합니다.

변이 딱딱하면 배변할 때 힘이 많이 들어가서 항문 손상이 반복되죠.

 

👉 추천 습관

• 하루 물 1.5~2L 꼭 마시기 (커피, 탄산 제외!)
• 채소, 과일 매일 먹기 (브로콜리, 사과, 바나나 등)
• 현미, 귀리, 보리 같은 잡곡 섭취

 

✅ 치핵, 증상에 따라 치료도 다르다!

혹시 항문에서 피가 나거나 덩어리가 만져지는 경험 있으신가요?

이럴 때는 치핵을 의심해야 합니다.

1. 초기 치핵 (1~2단계)

• 가끔 피가 나거나, 배변 후 불편함 정도
• 이 경우에는 약물 치료와 생활습관 개선만으로도 충분히 회복 가능!
• 병원에서 지혈제, 혈관 튼튼하게 하는 약 처방 가능

2. 중기 이상 치핵 (3~4단계)

• 항문 밖으로 덩어리가 나옴
• 걷거나 앉을 때도 통증, 불편감
• 약물로 안 되면 수술적 치료 필요 (최근엔 고무밴드 결찰술, 레이저 치료 등 비수술적 방법도 있음)

 

✅ 치핵 예방을 위한 배변 방법 총정리!

항문 건강, 결코 남의 일이 아닙니다! 오늘부터 바로 실천 가능한 예방법을 알려드릴게요.

📌 꼭 지켜야 할 배변 수칙

• 변 보는 시간 5분 이내로 끝내기
• 물 1.5~2L 이상 마시기 (소량씩 자주)
• 식이섬유 가득한 채소, 과일 매일 먹기
• 매운 음식, 술, 카페인 줄이기
• 규칙적인 운동 (항문 근육 강화에도 도움)
• 변비가 있으면 반드시 치료

 

✅ 결론: 항문 건강, 미루지 말고 지금 시작하세요! 💙

혹시라도 "치핵이 부끄러워서 병원 가기 망설여요…" 하는 분들 많으신데요.

치핵은 남녀노소 누구나 걸릴 수 있는 흔한 질환입니다. 조기에 관리하고 예방하는 게 무엇보다 중요합니다.

 

특히 배변 습관만 조금 바꿔도 치핵뿐 아니라 항문 건강 전반을 지킬 수 있으니, 오늘부터 꼭 실천해 보세요! 😊

항상 여러분의 건강을 응원합니다!💪